|
|||||||||||
آشنايي با اصول اوليه
آمادگي جسماني براي مقابله با استرس
حركات و نرمش براي تمركز و آرامش
نمايش حركات يوگا توسط مربي
يوگا چيست؟
لغت “يوگا” بمعناي “اتحاد” است. يوگا شكلي از ورزش ميباشد كه بر پايه اعتقادي بنـا شـده اسـت كـه بـدن و تنـفـس ارتـبـاط تـنـگاتنگي با ذهن و فكر دارند. باكنترل تنفس و نـگاه داشـتـن بدن در وضعيتهاي ثابت يا همان “آساناس” يوگا ايجاد توازن(هارموني) مي كند. بهرحال يوگا سحر و جادو نيست. يوگي ها (اساتيد يـوگـا) قادر به ناپـديـد شدن و يا بـلـنـد شـدن از روي سـطح زمـيـن نيستنـد. امـا آنها ميتوانند كارهاي غير عادي و شـگفت آور مـتـعـددي هـمچـون نـگاهـداشتن نفسهايشان براي سـاعـتـها و يـا كند كردن ضربان قلبشان به منظور تقليد حالت مرگ، انجام دهند.
تمرين يوگا شامل 5 عنصر كليدي ميباشد: تنفس مناسب , تمرين, تمدد اعصـاب, رژيـم غذايي, تفكر مثبت و تعمق (مديتيشن). تمرينها – و يا آساناس- به قـصـد بـرطـرف كردن گرفتگي عضلات, استحكام اندامهاي داخلي و بهبود انعطاف پذيري مـفاصل و ربـاطـهـاي بدن طرحريزي شده اند.
آشنايي با اصول اوليه
آمادگي جسماني براي مقابله با استرس
حركات و نرمش براي تمركز و آرامش
نمايش حركات يوگا توسط مربي
Filed under: هاوپۆلنه‌كراو | Tagged: CD، DVD، lost، فیلم خارجی، فروش، فروش سریال، فروش سریال گمشدگان، فروشگاه اینترنتی، لاست، مجموعه آموزش، مستند، همه جا، کره ای، آموزش کونگ فو، آموزش گام به گام گیتار به صورت کاملا فارسی، آموزش بدنسازی، آموزشی، آرايش، اینترنتی، ارزانتر، جومونگ 2، جديدترين فيلم و سريال کره ای، جديدترين و كامل ترين، حراج فیلم، حراج سریال، خارجی، خرید، خرید فیلم، خرید فیلم مستند، خرید فیلم آموزشی، خرید کارتون، خرید سی دی، خرید سریال، خرید سریال لاست، سریال، سریال گمشدگان زیرنویس فارسی، سرزمین باد |
