آموزش یوگا

توضیحات: آموزش یوگا در1 سی دی

http://chi30web.files.wordpress.com/2010/04/uga23.gif?w=468

خرید پستی 2000 تومان

ruce Lee

آشنايي با اصول اوليه
آمادگي جسماني براي مقابله با استرس
حركات و نرمش براي تمركز و آرامش
نمايش حركات يوگا توسط مربي

يوگا چيست؟

لغت “يوگا” بمعناي “اتحاد” است. يوگا شكلي از ورزش ميباشد كه بر پايه اعتقادي بنـا شـده اسـت كـه بـدن و تنـفـس ارتـبـاط تـنـگاتنگي با ذهن و فكر دارند. باكنترل تنفس و نـگاه داشـتـن بدن در وضعيتهاي ثابت يا همان “آساناس” يوگا ايجاد توازن(هارموني) مي كند. بهرحال يوگا سحر و جادو نيست. يوگي ها (اساتيد يـوگـا) قادر به ناپـديـد شدن و يا بـلـنـد شـدن از روي سـطح زمـيـن نيستنـد. امـا آنها ميتوانند كارهاي غير عادي و شـگفت آور مـتـعـددي هـمچـون نـگاهـداشتن نفسهايشان براي سـاعـتـها و يـا كند كردن ضربان قلبشان به منظور تقليد حالت مرگ، انجام دهند.

تمرين يوگا شامل 5 عنصر كليدي ميباشد: تنفس مناسب , تمرين, تمدد اعصـاب, رژيـم غذايي, تفكر مثبت و تعمق (مديتيشن). تمرينها – و يا آساناس- به قـصـد بـرطـرف كردن گرفتگي عضلات, استحكام اندامهاي داخلي و بهبود انعطاف پذيري مـفاصل و ربـاطـهـاي بدن طرحريزي شده اند.

http://chi30web.files.wordpress.com/2010/04/yoga_collage.jpg?w=468

آشنايي با اصول اوليه

آمادگي جسماني براي مقابله با استرس

حركات و نرمش براي تمركز و آرامش

نمايش حركات يوگا توسط مربي

About these ads
Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

%d bloggers like this: